四十肩・五十肩で、肩が痛いからと放置しておくと
肩の関節はかたまってしまいます
そうすると日常生活に支障がでて
洋服を着たり、髪の毛を洗ったり、目の前のモノをとる動作などで
肩関節がスムーズに動かなく、少し動かすと痛みが出てしまいます
このような状態にならないために
「アイロン体操」がおすすめです
図のようにアイロン（ペットボトルでも）を錘にして
肩をだら〜んと垂らしておこいます
（30往復を目安）
アイロンの重みで肩を大きく動かします
不思議と痛みも感じずに、肩の関節を柔らかくすることができます
※急性期（肩の痛みが強すぎて眠れない・動けない）はアイロン体操はNGです
無理に動かさずに安静にするしかありません
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