汗をかく目的は
体温が上がりすぎないように体温コントールをするためです
汗をかきたい！と思ったとき
汗をかく方法は、2種類あります
①受動的な汗（サウナ・岩盤浴）
②能動的な汗（ウォーキング・ラジオ体操など運動）
①はサウナや岩盤浴のように、その場にいれば勝手に汗をかいてくれます
体力が充実している方には、余分な汗が出ることで、スッキリ整うのでおすすめです
逆に、体力が低下している方・虚弱な方・顔の火照りやのぼせが気になる方は
サウナなど室温が高い環境で
汗腺を開かせて、汗を流し続けるのは危険なケースがあります
目まい・貧血・ときにはその場で倒れてしまいます
このようなタイプの方は
サウナや岩盤浴の使用程度をわきまえるのが必要です
体力低下・虚弱の方は
運動不足に陥りがちですが
②のウォーキングやラジオ体操などで
自ら体温を上げて
少し汗ばむ程度の運動がおすすめです
能動的に体を温め、作り出す汗は
代謝をあげ気の巡りが良くなります
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