梅雨の時期になると体がむくんで重だるくなります
これは東洋的に診て
湿気が体内にはびこっている状態です
湿気は動きが遅いので、手足・関節をおかしていきます
体が怠いと動きたくなくなりますが、動かなくなるほど悪循環
そんなときは、手足を大きく大きく動かすようなウォーキング・体操・ヨガなどを
気持ちよく発汗するくらいの運動強度で全身を動かしてあげます
そうすることで全身の気の巡りが良くなり
汗とともに湿気を外へ追い出すことができます
ポイントは
体が重だるくなった時こそ軽めの運動です
☯️おもしろ東洋的に「からだ」を診てみる
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