肥満傾向の方で体重を落としたいと
切に願っている方がいます
そういう時は
いきなり運動を頑張るまえに
・食事の見直し
・早寝すること
この２つを徹底します
特に「早寝すること」は見落とされがちです
毎日、脳からは「成長ホルモン」が血中へ流れています
これは成人になっても分泌されるホルモンであり
「新陳代謝」をあげてくれる、痩せるためのホルモンです
理想は22〜23時には寝ていること
成長ホルモンは
睡眠中にたくさん血中に出てきてくれるからです
また早寝のリズムができるということは
必然的に夜ご飯を早く済ませているということなので
胃を休ませる時間も長く
これもまた痩せやすいリズムを作ります
☯️おもしろ東洋的に「からだ」を診てみる
https://daikanyama-acupuncture-clinic.com/oriental-medicine/
