いつも通りに生活していても
夜中や朝方、急に足がつって痛いおもいをしている方がいます
足がつる理由はいくつか考えられますが
代表的な理由に
足がつる箇所（ふくらはぎなど）が冷えていることが予想できます
パジャマや布団をしっかりかけていても
想像以上に皮膚の表面は冷えて
血流不足を招いて足がつりやすい状態になっています
そのようなときは就寝前に２つのことをおこないます
①ふくらはぎを中心に下半身のストレッチ
②レッグウォーマーや着圧ソックスを履くです
この２つを行うだけで
夜中に足がつるのを格段にふせぐことができます
☯️おもしろ東洋的に「からだ」を診てみる
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