内ももが痛い・内転筋痛（太ももの内側・鼠径部の痛み）の原因と鍼灸治療について-渋谷代官山鍼灸室-

太ももの内側が痛かったり、鼠径部の付け根が痛かったり、あぐらをかくと股関節の付け根が突っぱったり、
このような症状で悩まれている方は多いです

これらの痛みの特徴が、日常生活ができないわけでもないが、ずっと違和感があるというような慢性症状で
何ヶ月も何年も続いていることがあります

このページでは、内ももの痛みでも内転筋痛にスポットをあてて記事を書いていきたいと思います
どうぞ皆さまご参考にしていただき、決して諦めないでください☺︎

　　なんか最近、伸ばすと痛みが走る。。。

内ももが痛い・内転筋痛（太ももの内側・鼠径部の痛み）とは

太ももの内側にある筋肉を内転筋（ないてんきん）といいます

この内転筋には5つの筋肉があり、これを内転筋群（ないてんきんぐん）といいます
・恥骨筋
・短内転筋
・長内転筋
・薄筋
・大内転筋　

内転筋群は恥骨や坐骨など股関節の付け根から骨についているため
内転筋群が障害をおこすと股関節の付け根（股のところ）が痛くなります

また、これらの筋肉は太ももの骨や脛の内側に伸びているため
ストレッチなどをおこなうと膝の内側あたりがピンと張った感じになり
痛みを感じることがあります

このように内転筋群を歩くことで痛みを覚えたり、ストレッチをすると伸張痛があることを
内転筋群痛といいます

恥骨のあたりや太ももの内側が動かすと痛い、伸ばすと痛い。。

内ももが痛い・内転筋痛（太ももの内側・鼠径部の痛み）の症状

内ももの痛みは、内転筋群局部にそのまま痛みとなってでます

写真のように赤丸部分が痛い箇所になります

よく皆さまは
「鼡径部の付け根が痛い」「脚を動かすと内ももが痛い」
「内ももを伸ばすと痛い」「ピンと張った感じがする」

というような表現をされます

・歩いていると内側の筋肉が張ってくる
・あぐらをかくと恥骨が引っ張られる
・階段を降りるときに内ももに違和感がでる
・股をひらくと気持ちよさよりも痛さがでる

なども、痛みの特徴になります

内ももが痛い・内転筋痛（太ももの内側・鼠径部の痛み）の原因と起こりやすい人

・デスクワーカーで常に骨盤が後継している方
　（坐骨に付着する大内転筋に負荷がかかり、長時間座っていると内ももが痛くなる）
・サッカーなどのパス動作で鼡径部に負担がかかり続ける
　これを鼡径部痛症候群といいます（グロインペイン症候群）
・登山の下り、階段の下りを過度に続けた
　（下りの際、体重を支える筋肉の一部は内転筋群です）
・普段運動をしていない方が急な運動を続けて軽い肉離れをおこす
・もともと股関節の柔軟性が乏しい方は痛めやすい

・腰痛をおもちの方
　（内転筋群には腰骨から閉鎖神経がでて内転筋群に栄養を届けているため、腰が悪い方は内転筋に栄養が届かないことがある。「内転筋の鍼灸治療について」をご覧ください）