足底腱膜炎（足底筋膜炎）の原因と鍼灸治療について-渋谷代官山鍼灸室-

歩いていると足の裏（足底）が痛くなったり
朝起きると足の裏が痛すぎて・・歩けない運動障害を知っていますか

今回は「足底腱膜炎（足底筋膜炎）」について書いていきます
どうぞ皆さまご参考にしてください☺︎

足の裏が痛くて歩けない・・・

足底のアーチ（土踏まず）を形成するための「足底腱膜」に
ランニングやジャンプ動作などの荷重による刺激が
足底部に繰り返し加わることで起こる足底の炎症を

「足底腱膜炎（筋膜炎）」といいます

足裏の足底腱膜に傷がつき痛みを起こしてしまう・・・

足底のアーチ（土踏まず等）は
脛（スネ）や足首周りの筋肉が支え合うことで構成されています

一部の方は先天的に土踏まずの見られない扁平足の方もいますが
大方は図のようにアーチを描き
歩行やランニング時などにショックアブソーバー（衝撃吸収）の役目をしてくれています

足底部への連続的な負荷により痛みが起こりやすくなってきます

またアライメントのコンディションも大きく影響されます
・扁平足
・足首（足関節）が硬い
・下腿（ふくらはぎの柔軟性の欠如　など

痛みは歩行時・走行時にでたり
足底部を押すと痛みが再現されますが

特に一番苦しいのは
起床時にとても痛く、歩くことが困難になるため
宅内では片足ケンケンや四つ這いで歩くほどになってしまいます・・

とくに踵（かかと）付近が痛くなる方が多いです・・よーく観察すると赤く発赤していることもあります

アスリートを中心に
足底に負担の掛かりやすい
ランニングやジャンプ動作をする方に見られます

また、一般の方でも起こり得ます
特に普段運動不足で体重が増えたにも関わらず
急にランニングを始めたり
バドミントンをしたりすると障害を受けやすいです

着地の瞬間、強烈な負荷が足底に伝わる

渋谷代官山鍼灸室では
局所の「足底腱膜」への針治療を行います
少し針の痛みを感じますが効果はテキメンです

また、ふくらはぎの柔軟性欠如で起こりやすくなる障害のため
下腿（ふくらはぎ・スネ）の硬くなっている筋肉に対しても針治療をしていきます

併行して足底のアーチを作り足底腱膜への負担を軽減するためのリハビリと
ふくらはぎのストレッチを行い柔軟性を強化していきます

タオルギャザー：足裏を使ってタオルをたぐり寄せる訓練です。これを実施することで足底アーチを作ります

ストレッチボードに乗ってふくらはぎの柔軟性を強化します

併せてご自宅で出来るセルフケア
（ふくらはぎのストレッチ、足裏のマッサージ）を
お伝えし早期回復に努めております

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