股関節が痛い・・
股関節がスムーズに動かないという方がとっても多いです
今回は、股関節の構造やどのように鍼灸治療を施すのかを書き留めておきたいと思います
どうぞ皆さまご参考にしてください☺︎
最近、歩くと股関節が痛む・・人工関節だけにはしたくない・・・
目次
股関節の痛み・詰まりの原因について
●股関節が詰まるということは・・
●股関節の柔軟性をつけるために
股関節の痛み・詰まりにはどんな鍼灸治療をするの？
●関節への直接的な針治療
●伸び縮みが出来ていない筋肉への針治療
股関節の構造について
股関節は大腿骨（太ももの骨）と骨盤で構成される大きな関節です
股関節は簡単に脱臼しないよう
関節の周りは、人体最も強固な靭帯で保護されてます
そのため先天性の障害や交通事故など
よほどのことがない限り脱臼することはありません
また股関節は、肩の関節と同じように
自由に大きく動かしたり回すことができるのが特徴です
股関節の周りは大きな筋肉に囲まれている
股関節が脱臼しづらいもう１つの要因は
たくさんの大きな筋肉によって関節が守られているからです
下図をご覧なってお分かりのように
腰部〜股関節を跨ぐ筋肉があったり
（大腰筋・腸骨筋）
臀部の筋肉は全て股関節の動きに関与しています
（中臀筋・大臀筋・大腿筋膜張筋）
これらの筋肉が股関節をしっかり守っています
股関節の痛み・詰まりの原因について
ここでは先天性の股関節障害、交通事故などの股関節問題を省いた、
後天性の股関節の痛みや詰まりに焦点をあてたいと思います
股関節の悩みはザッとあげると以下になります
・歩くと痛い
・股関節がうまく上がらない
・自転車を漕ぐと股関節が詰まる、引っかかる
・朝起きると股関節が動きにくい
・ズボンが履きにくくなった
・以前よりも歩幅を大きくして歩くことができない
・以前よりも股関節が開かなくなった
走ると股関節がスムーズに動かない・・・
また二足歩行の人間は、歩くということを前提に生まれてきますが
現代人は歩くこと自体、習慣が薄れてきており
運動不足➡︎股関節の筋肉を使わない➡︎
筋力が弱くなる➡︎硬くなる➡︎可動域が狭くなる➡︎
血流障害・代謝不足が起こりやすく
痛みの出る原因や環境が手に入りやすくなってしまっています
「詰まる」ということは
筋肉がしっかり伸び縮み出来ていないと考えます
下図のように膝を抱えるストレッチをすると
詰まって痛いという方が多いです
矢印の方向に膝を引き寄せると、股関節が詰まる・・・
股関節を体へ近づける動作を「股関節の屈曲」と言いますが
屈曲させるときに縮みたい（縮まなければいけない）筋肉
・腸骨筋
・大腰筋
・内転筋
が正常に縮むことができず痛み・詰まりが出る
また、お尻側の筋肉
・大臀筋
・小・中臀筋
が上手く伸びないために詰まりが出ることもあります
●股関節の柔軟性をつけるために
一般的な静かに筋肉を伸ばすストレッチはもちろんですが
それよりも
動きのあるストレッチ（動的ストレッチと言います）を取り入れます
動的ストレッチをすることで無理のない範囲で筋肉が活発に伸び縮みしてくれます
筋肉の柔軟性・代謝を上げることができ
痛み・詰まりの解消になります
股関節を左右にパタパタ動かしてみる
体感を大きく捻って股関節を動かしてみる
股関節の痛み・詰まりにはどんな鍼灸治療をするの？
●関節への直接的な針治療
股関節周囲へ直接、針をしていきます
関節の周りは、軟部組織（靭帯など）が集まります
針を入れることで代謝が改善され血流が戻ります
しかし股関節への直接的な針は効果抜群ですが
深めの針となります
男性では9〜12㎝
女性では6〜9㎝
ほどの長さの針を入れます
技術を要すため
鍼灸師、皆が皆、行うものではありません
●伸び縮みが出来ていない筋肉への針治療
運動傷害を起こしている筋肉（筋腹）へ直接
針を入れていきます
代表的なのは、仰向けになって骨盤の前面から
・腸骨筋
太もも内側の
・内転筋
に針をしていきます
股関節傷害の治療方針として
臀部の筋肉は省くことができませんので
・大臀筋
・小、中臀筋
も忘れずに針をしていきます
腸骨筋は、痛み・詰まりの重要筋肉。仰向けになって骨盤前面から針をしていきます
これらの針治療を施すことで
早い方で1,2回
平均3〜5回で股関節の痛み・詰まりが改善されてきます
股関節の痛み・詰まりの鍼灸治療はこちら
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痛みの針治療（ぎっくり腰・腰痛・頭痛・首痛・肩凝り等）
