ペットボトルのキャップを閉めようとしたら・・
力が入らない
腕（前腕）が痛い
肘の内側が痛い
手首も痛くなる
このような症状が長引いて生活に支障が出ている方がいます
ピンときたら最後まで読んでみてください
最近、腕と手首がふとした瞬間に痛い・・・
目次
円回内筋症候群って何が原因なの？
●円回内筋に負荷・負担がかかり過ぎ
●円回内筋の使い過ぎ（オーバーユース）
円回内筋症候群はどんな鍼灸治療をするの？
●鍼灸の治療回数の目安
●円回内筋&その他前腕の筋肉への針治療
●炎症期が過ぎてきたらストレッチ
円回内筋症候群とは
前腕にある「円回内筋」が
何かしらのストレス（過負荷）をうけて筋肉が傷むことで
重い荷物を持ったり
手首を動かしたり
前腕に負荷がかかったりすると
強い痛みを感じることがあります
これらの症状を「円回内筋症候群（えんかいないきんしょうこうぐん）」といいます
最近、腕が痛くペットボトルが閉まられない・・
●円回内筋はどういう筋肉
馴染みの少ない筋肉名かも知れませんが
ペットボトルのキャップを閉めるとき
ドライバーでネジを閉めるとき
テニスのフォアハンドのとき
などに使用する前腕の大切な筋肉です
肘から前腕にかけて斜めにつく筋肉。前腕をひねるときに使います
円回内筋症候群って何が原因なの？
●円回内筋に負荷・負担がかかり過ぎ
単純に円回内筋に負担がかかり過ぎる痛めます
日常生活の何気ない動作で傷めることが多いため
原因が思い出せないほど些細なことで痛くなります
例えば
・食品がたくさん入った重たい買い物袋を持つとき
・旅行用キャリーケースを引いてる際、倒れそうになって不意に前腕を捻ったとき
・普段運動しない方が、ダンベルを持って運動したときに前腕や手首を捻る
重たい買い物袋を持って、手首や前腕に負荷がかかると傷めてしまうことも・・・
●円回内筋の使い過ぎ（オーバーユース）
単純に筋肉を使い過ぎると痛めます
例えば
・テニスのフォアハンドの練習をし過ぎた
フォアハンドの瞬間、手首や前腕を捻ってボールを打ち返す動作は、円回内筋症候群になりやすい・・・
円回内筋症候群はどんな鍼灸治療をするの？
負荷がかかり過ぎたり
使い過ぎ（オーバーユース）には
針の治療がとても即効性があります
●鍼灸の治療回数の目安
3回〜
円回内筋は前腕にある筋肉です
針をすることで痛みは徐々になくなります
治療期間中に
再度負担がかかり過ぎると、痛みが戻りやすい傾向にありますので
できる限り負担がかからないように
工夫をして生活を送っていただきます
●円回内筋&その他前腕の筋肉への針治療
ご覧のように前腕には円回内筋の他に
多くの筋肉が存在します
針治療の際は
痛めている円回内筋をベースに
他の筋肉にも影響が及んでいないかを
触診（筋肉を触って診断）と
抵抗テスト（筋肉へ負荷をかける簡易テスト）を実施し針治療をします
●炎症期が過ぎてきたらストレッチ
炎症期（強い痛みの時期）が過ぎてきたら
痛みの出ない範囲で少しずつストレッチをします
ご自宅で行ってほしいストレッチも
全て治療の合間にお伝えするのでご安心ください
手首のストレッチもやり方を全部お伝えして、ご自宅で実践してもらいます＾＾
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痛みの針治療（ぎっくり腰・腰痛・頭痛・寝違え・肩凝り等）
