重たい荷物などを持ち続けたあとに、
肩の前面が痛くなる「上腕二頭筋長頭腱炎」って聞いたことありますか？
重たい買い物袋を毎日持ち歩くだけで、本障害は起こってしまいます
今回はこの「上腕二頭筋長頭腱炎」にスポットをあてて記事を書いていきたいと思います＾＾
重たい買い物袋を持ち歩く。これが毎日繰り返されると、肩の前側が痛くなってくる＞＜
目次
上腕二頭筋長頭腱炎（二の腕の筋違い）とは
●上腕二頭筋はどんな筋肉
●上腕二頭筋長頭腱炎とは
上腕二頭筋長頭腱炎はどういう人に起こる？
●主婦（その他女性も）の買い物袋で負担がかかる・・
●ウェイトトレーニングのし過ぎ
上腕二頭筋長頭腱炎はどんな鍼灸治療をするの？
●鍼灸の治療回数の目安
●結節間溝への針
●上腕二頭筋 筋腹への針
●炎症期が過ぎたらやること
上腕二頭筋長頭腱炎（二の腕の筋違い）とは
●上腕二頭筋はどんな筋肉
力こぶを作るときの
二の腕の筋肉を「上腕二頭筋」といいます
上腕二頭筋は
肩甲骨から付着して肩の関節をまたぎ
二の腕（上腕骨）を通って、前腕へ付着する
長い筋肉です
肘を曲げることで
鍛えている方の二の腕は、立派な力こぶが作れます
上腕二頭筋は、いわゆる力こぶの筋肉です
●上腕二頭筋長頭腱炎とは
上腕二頭筋は
名前の通り二頭（２つの筋肉）が合わさった筋肉です
向かって右側（青色）の筋肉が上腕二頭筋の長頭。この長頭が障害を受けやすい・・・
この長頭が
肩関節を動かしたり
肘の曲げ伸ばしをすることで
長頭の腱（筋肉の一部）が骨と擦れ合って
腱部が炎症を起こします
これらの症状を「上腕二頭筋長頭腱炎」といいます
炎症期は
痛くて肩や腕が動かせなくなります
また後ほど解説しますが
買い物袋など重たい荷物を持つことで
痛みが再現されてしまいます
上腕二頭筋長頭腱炎って何が原因なの？
単純に
上腕二頭筋に負荷がかかり過ぎ（過負荷）て炎症を起こします
前述したように
上腕二頭筋の長頭の腱部と骨が擦れることが原因です
⭕️の箇所 長頭にある腱部が骨と擦れ炎症が起き始める。動かそうとすると肩の前面が痛んで動かせない
上腕二頭筋長頭腱炎はどういう人に起こる？
男女差がなくどなたにも起こり得ます
特に「筋力不足と過負荷」が要因になりやすいです
下記の2パターンは
上腕二頭筋長頭腱炎になりやすいです
●主婦（その他女性も）の買い物袋で負担がかかる・・
買い物をして重たくなった買い物袋を
筋力の少ない主婦（女性）が持ち歩ける
これが頻繁に日々繰り返されると
炎症が起きやすい状態になります
筋力の少ない女性には重たい買い物袋はこたえる・・・
●ウェイトトレーニングのし過ぎ
体を鍛えているからこそ
上腕二頭筋のトレーニング時に
重量（ダンベルの重さ）が増し増しになり
炎症を招きます
鍛えているからこそ、重量が増え過ぎて負荷がかかり過ぎる・・・
上腕二頭筋長頭腱炎はどんな鍼灸治療をするの？
上腕二頭筋長頭腱炎の鍼灸治療は
とても有効です
特に強い炎症期は
マッサージなどを行うと
逆に炎症が強まり痛みが増すことがあります
しかし鍼灸治療では
正しい知識と安全な鍼灸技術があれば
強い炎症期であるからこそ治療が有効です
痛みを抑え、炎症過程を早める効果が考えられます
●鍼灸の治療回数の目安
1〜3回
治療期間中はできる限り
上腕二頭筋へ負担がかからないように
生活を工夫することに協力してもらいます
●結節間溝への針
炎症時に一番負担がかかっているのが
結節間溝（けっせつかんこう）という骨の溝です
この溝に長頭の腱が摩擦を起こしてしまいます
このとっても狭い溝に沿って
針を入れていきます
赤線部分が骨の溝（結節間溝）です。この溝に沿って針を入れていきます
●上腕二頭筋 筋腹への針
硬く緊張してしまっている
上腕二頭筋の筋腹へ針を入れていきます
●炎症期が過ぎたらやること
鍼灸治療で痛みが軽減されると
炎症期も一層早く過ぎ去ります
その後は
硬くなってしまっている筋肉へ
マッサージやストレッチを行い
柔軟性を高めます
併せてご自宅でできる簡単なケア方法を
お伝えし回復に努めます
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