意識的に深い呼吸をしてみる

心の緊張や体の緊張
常にあれもやらなくちゃこれもやらなくちゃ
と過ごしていると

呼吸は無意識に浅くなります

そうすると体の中の酸素量も減り
疲労が取れにくくなったり
頭がボッーっとしたり、、、

1日に数回、ふか〜い呼吸をしてみましょう
ゆっくり時間をかけて

体の隅々まで酸素が行くのが伝わればオッケーです☺︎

 

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