一日中デスクワークをしている方で
不眠に悩まれている方が多いです
少し東洋的に考えてみます☯️
「眠る」ということは
「気」が上から下へとゆっくりおりていくイメージです
ですから興奮しているとき、人間は眠れません
そして、デスクワークで一日中作業をするということは
「気」が頭に上り続け興奮を意味します
パソコン作業や慌ただしい会議で
頭に上った「気」は下りていくことができずに
脳を覚醒させてしまいます
そのような方は運動をして「気」を下ろしましょう
一駅前で電車を降りたり
時間を見つけて一日30分は歩きたいです
全身運動は「気」の巡りを活発にさせて
頭に上った「気」も下がり
夜が快適に眠れるようになります
睡眠導入剤に頼る前に
全身運動は何よりの「お薬」です
☯️おもしろ東洋的に「からだ」を診てみる
https://daikanyama-acupuncture-clinic.com/oriental-medicine/
