からだと精神のどちらも過度なストレスがかかると
女性ホルモンのバランスが崩れて生理不順になってしまいます
将来を見据えたときに
とくに女性アスリートで注視されてきた問題ですが
ここ最近は一般の方にも当てはまることがあるようです
普段運動をしていなかった女性が
急に過度な負荷トレーニングをしたり
マラソンにのめり込みすぎることで
生理不順に陥いるのです
女性ホルモンは「視床下部 下垂体系」といって
脳からホルモンが発動するのですが
過度な運動でからだにストレスがかかると
正常にホルモンが発動しなくなります
生理不順になって良いことは一点もありません、、、
運動も何ごともほどほどが良く
ほどよく、そして長く続けられる運動が良いです☺︎
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