寝違え・首の痛み(急性頚部痛)の原因と鍼灸治療について-渋谷代官山鍼灸室-

【目次】

首の寝違えとは
首の寝違え(首の痛み)ってどんな症状で苦しむ?
なぜ首の寝違えが起こるのか?
  【内的要因】
  【外的要因】

寝違え・首の痛み(急性頚部痛)はどんな鍼灸治療をするの?
  ●鍼灸の治療回数の目安について
  ●西洋医学(現代医学)の観点から
  ●東洋医学の観点から

 

首の寝違えとは

睡眠から目が覚めたときに
首の痛み・首を動かせない・回せないなど
首周囲の傷害を
いわゆる首の「寝違え」といいます

正式には
「急性頚部痛(急性頸部痛)」といいます

後ろから声を掛けても、振り返ることはできません・・・

 

首の寝違え(首の痛み)ってどんな症状で苦しむ?

軽症から重症まである首の寝違えですが
多くの方が経験あるのではないでしょうか・・

・首が横に倒せない
・首が回せない

・首を倒したり、回すと詰まって痛い
・首を倒したり、回すと伸ばされて痛い

・首を前後に倒せない、痛くて動かせない

左に倒すと、右側が引っ張られて痛いなど・・

 
さらに重症になると

・痛すぎてベッドから起き上がれない
(起きあがろうとすると頭の重みで強烈な痛みが走る)
・歩くだけで振動で首が揺れて痛くて動けない

あげれば切りがなさそうです

重症時はネックカラーは必須です。これが無いと振動で歩くことすらできません

 

なぜ首の寝違えが起こるのか?

【内的要因】
●骨・関節の問題

頚椎症・頚椎椎間板ヘルニアなどを患っていると
首のアライメント(骨の並び)が悪く
寝違えを起こしやすいです

例)
過去に事故でムチウチになっていて
首の骨の並びがズレている

スポーツのダメージで
首の骨・関節周りが変性を起こしている

 

●筋肉の問題

首周りの筋肉が硬かったり
緊張していると寝違えを起こしやすい

寝違えで痛めやすい筋肉はこちらです

・前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋
・肩甲挙筋
・板状筋
・半棘筋
など、首の深層(表面ではなく骨周り)にある筋肉が
首の寝違えを起こしやすいです

寝違えは首の深層にある筋肉がダメージを受けやすいです

特に斜角筋という、首を左右に振り向く際に使う筋肉が損傷されます

 

もちろん首・肩周りで代表的な
僧帽筋・胸鎖乳突筋なども緊張していると
首の痛みの原因になります

例)
デスクワークで一日中、
首が前(鳩のよう)に出ている(首に負担がかかっている)

こういった方は
一日中、筋トレをしていると同じようなこと。
筋疲労が起こっており、寝違えを起こす絶対的予備軍です

更により負荷のかかる・・・

ネイリスト・マツエク業などの方は
デスクワークの方よりも寝違えをする確率はあがります

【外的要因】
●枕

枕はよく皆さんも気にされる点です

オーダー枕ももちろん良いですが
お金もかけずに手軽にできるのは

バスタオルをちょうど良い高さにして寝る
「バスタオル枕」です

こちらにとても良い記事がありました

◆オレンジページnet
首や肩がこらない「マイベスト枕」の作り方

●温度・湿度(エアコンで首周りが冷えるなど)

とっても重要項目!

布団を掛けていても
いつの間にか寝ている時は
首元までしっかり布団がかかっていないことが多いです

すると首が冷え
多いに寝違えへつながる原因になります

首元〜胸元の
サイズの大き過ぎるスウェットなどは
冷えの原因になります
襟付きのパジャマなどに変えると
首元の露出も減り予防になります

寝違え・首の痛み(急性頚部痛)はどんな鍼灸治療をするの?

●鍼灸の治療回数の目安について

1〜3回
重症 3回〜

鍼治療を受けることで
首の筋肉の炎症が早く取れます

数日間は痛みに苦しむこともありますが
鍼治療を受けた受けないでは雲泥の差です

●西洋医学(現代医学)の観点から

寝違えを起こしている筋肉へ
直接、針を入れていきます

針を入れることで
炎症している筋肉も回復モードへと変わります

針刺激により
人間の脳は「修復をしなくては」という
指令を出してくれます

特に
・斜角筋
・板状筋

は、寝違えの時に制限を受けている筋肉になります

●東洋医学の観点から

人間には経絡という
沢山のツボが集まる流れがあります

経絡は全身を駆け巡っています
この経絡の一部は
首の側面や後ろ側を通る流れがあります

寝違えの首の痛みを取ってくれる経絡(ツボ)は
前腕〜手首にかけていくつか存在しています

それらのツボを指で押さえながら
ゆっくり首を動かしてもらい
痛みが出づらいツボを適宜選んで
鍼で刺激していきます

また渋谷代官山鍼灸室では
必要に応じてネックカラーを貸出しいたします
1日でも早い回復を願っております

 

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